Vi er åpne igjen fra 15. juni! Vi ønsker alle velkommen tilbake på trening. Har du spørsmål eller bekymringer om smittevern på trening har vi skrevet litt utfyllende informasjon på bloggen vår

Blogg

PLACEBO: Lureri eller reelt?

Jeg har tidligere skrevet om smerte og hvordan den er en del av vår beskyttelsesmekanisme her. Smerte er en subjektiv sanse-opplevelse og oppstår dersom sentralnervesystemet vårt av en eller annen grunn tolker det dithen at vi er i fare. Selve faren han være reell eller potensiell og er avhengig av situasjonen vi befinner oss i. […]

Stress – hvor skadelig er det?

Som psykomotorisk fysioterapeut møter jeg stadig pasienter som føler seg stresset og som er engstelige for hva dette gjør med deres helse. Hvor farlig er egentlig stress? Er det kun negativt, eller kan det også være godt for noe? Hva er stress? I følge Helsedirektoratet kan stress defineres som en tilstand av økt psykologisk, fysiologisk […]

Trening som medisin: Hvordan dosere riktig?

Gjennom årene som fysioterapeut har jeg dratt med meg ulike erfaringer og sitter med  noen refleksjoner rundt temaet trening som jeg har lyst til å dele med dere i dette innlegget.  I daglig praksis behandler jeg en bred og variert pasientgruppe; fra spedbarn til eldre, idrettsutøvere, inaktive, mosjonister, kontorarbeidere, fagarbeidere og gravide.   Hver pasient er […]

Yoga: «Hunden som ser ned»

Hunden som ser ned er en av de mest brukte yogastillingene og den er vanligvis inkludert i solhilsningene. Ofte brukes stillingen som en overgang mellom ulike yogastillinger. Hunden som ser ned kan gi en rekke helsemessige fordeler og øvelsen kan også brukes alene. Her er fem gode grunner til å praktisere hunden som ser ned. […]

LFI GRUPPETRENING!

De fleste vet at trening, enten det er gruppetrening eller individuelt, er sunt for helsa. Det er noe vi er anbefalt å gjøre regelmessig for å unngå en rekke sykdommer, samt opprettholde funksjonsnivå. Ut over dette har trening en rekke positive effekter for den mentale helsen, som i dag er en økende årsak til sykemelding […]

Tren utholdenhet – forebygg demens!

Vi vet at god utholdenhet gir oss en rekke helsegevinster. Det styrker hjertet, lungene, gir økt overskudd og kan bidra til å forebygge et betydelig antall sykdommer. Tidligere denne måneden ble det publisert en ny stor studie som viser at god kondisjon også kan gjøre oss bedre rustet mot demens. Nå har vi altså enda […]

Hva burde vi skrive om?

Vi vil gjerne høre hva du vil vi skal skrive om på bloggen vår. Gi oss beskjed, så lover vi å vurdere idéen!