Smittevern-regler: Trening etter 15. juni

Fredag 12. juni bekreftet regjeringen at treningssentre kunne åpne igjen […]

Hoftesmerter (gluteal tendinopati)

Hoftesmerter (gluteal tendinopati) Har du noen ganger sett en person […]

Hvordan lade batteriene i korona-situasjonen?

Det har nå gått to måneder siden korona-situasjonen rammet Norge. […]

Korona-pandemien er over oss: Bekymrer du deg for mye?

Korona-viruset har skapt unntakstilstand i Norge og resten av verden. 12. […]

Benhinnebetennelse: En hyppig forekommende belastningsskade

“Benhinnebetennelse”, «shin splint», medial traksjonsperiostitt og medialt tibialt stressyndrom er […]

Kan aldring av kroppen utsettes med trening?

Vi lever lenger i dag enn vi gjorde for 10 […]

PLACEBO: Lureri eller reelt?

Jeg har tidligere skrevet om smerte og hvordan den er […]

Stress – hvor skadelig er det?

Som psykomotorisk fysioterapeut møter jeg stadig pasienter som føler seg […]

Trening som medisin: Hvordan dosere riktig?

Gjennom årene som fysioterapeut har jeg dratt med meg ulike […]

Yoga: “Hunden som ser ned”

Hunden som ser ned er en av de mest brukte […]

LFI GRUPPETRENING!

De fleste vet at trening, enten det er gruppetrening eller […]

Tren utholdenhet – forebygg demens!

Vi vet at god utholdenhet gir oss en rekke helsegevinster. […]

Ankelovertråkk / Akutt ankelskade

Det anslås at det i Norge forekommer over 400 ankelskader […]

Mye stillesitting i hverdagen? Se hit!

Visste du at det er stor risiko i å sitte […]

KROPPSHOLDNING TIL BESVÆR?

I mitt forrige blogg-innlegg skrev jeg om angst og dens […]

Insomni: Kunsten å få en god natts søvn.

I min hverdag som fysioterapeut møter jeg daglig mennesker med […]

Har angst en plass i fysioterapi?

Forklaringsmodeller og årsakssammenhenger Min snart 20 år lange reise som […]

PARTNERTRENING

Mangler du motivasjonen til å komme i gang med treningen? […]

PEACE & LOVE!

Etter en akutt skade er ofte det første man gjør […]

ARTROSE – en av de store helseutfordringene. Evidensbasert behandling for økt livskvalitet

I Norge er artrose den vanligste og mest utbredte revmatiske […]

Smerter eller funksjon: Hvor er ditt fokus?

Samfunnet har endret seg mye med tanke på daglige krav […]

Blir du mindre støl hvis du tøyer?

Du har helt sikker opplevd stølhet: Etter en hard treningsøkt, […]

Bevegelsesglede eller frivillig tvang?

Overskriftene som innviet nyhetsåret 2019 var relativt like som de […]

Storytelling- hva har det med fysioterapi å gjøre?

Storytelling:  Jeg har sjelden vært så inspirert over å få […]

Pusten – et viktig verktøy på veien til bedre helse

Noen mennesker anstrenger pusten så mye at de får plager […]

Gjesteblogg: “Lik plage – ulik årsak”

I stedet for egenprodusert blogg, deler vi denne uka bloggen […]

«Kan jeg trene med smerte?»

Denne bloggen gir en fin mulighet til å ta opp […]

Ryggsmerter – hva gjør jeg?

  Ryggsmerter er svært vanlig, og rundt 85 % av […]

Tøyning eller ikke tøyning….?

    Denne ukas blogginnlegg på LFI Helse & Trening […]

Hodepine – når smerter fra nakken sprer seg til hodet

  Det finnes mange forskjellige typer hodepiner – de vanligste […]

Stress- hva skjer i kroppen vår?

    Vi har vel alle kjent på en plutselig […]

Er du inaktiv og sliter med å komme i gang med trening?

  Trening eller bare fysisk aktivitet, har en positiv effekt […]

Akillesseneruptur- operasjon eller konservativ behandling?

  Når uhellet først er ute så er det viktig […]

Kneartrose- hva er det?

  Har du noen gang gått rundt å lurt på […]

Psykomotorisk fysioterapi- hva er det?

Det er gammelt nytt for de fleste at psyke og […]

Morgenyoga: video

Start dagen med en mykgjørende yogasekvens. Yogasekvensen varer i 8 […]

Smerte: Hvorfor får vi det?

I dette blogginnlegget har jeg lyst til å hente opp […]

Løping – hvordan unngå skader og beholde løpsgleden?

Hvordan kan du ha det gøy med løpetrening uten å pådra deg skader i knær og føtter? Vi tar en titt!

Mange skulderdiagnoser på MR – kan jeg trene?

Skulderen er et fleksibelt og flott ledd. Hva slags skader kan man pådra seg, og hvordan kan man kvitte seg med dem?

Rehabilitering etter en korsbåndsoperasjon- den lange veien

En grundig innføring i knehelse, og hvordan man burde gå frem om man er så uheldig å pådra seg en alvorlig kneskade

Fremre korsbåndsskade- hva gjør jeg nå?

Korsbåndet er en av de mest kjente kneskadene. Men hva er det egentlig som skjer når man ryker korsbåndet, og hva gjør man når uhellet først er ute?

Hvorfor er det viktig å trene under svangerskapet?

Å trene når man er gravid er noe av det viktigste du kan gjøre for å forsikre deg om et godt og smertefritt svangerskap

Fra jeger og sanker til kontorrotte med smerter i nakke og skulder

Føler du deg ikke helt hjemme bak en datamaskin? Det er fordi kroppen din var laget for noe helt annet.

Skader på akillessenen

Skader på akilleshelen kan være noe som heter akillesseneruptur. Lær om hva dette betyr, og hvordan det kan behandles

Meniskskade – bør jeg operere kneet?

Meniskskader kan være vonde og ekle – men hva betyr det egentlig? Her er noen flotte tips til hvordan du kan bli bedre – fort!

Behandling av akutte skader – hva kan DU gjøre?

Har du selv hatt, eller måttet hjelpe noen som har fått en akutt skade? Her får du noen flotte tips til neste gang uhellet er ute

Er du flink til å passe på ryggen din?

Vel, slutt med det! Denne artikkelen gir deg innblikk i hvorfor en variert belastning av ryggen er best for både den og deg.

Fakta og myter om kropp og aktivitet

I denne ukas blogg-innlegg tar vi tak i noen gamle treningsmyter, og bytter dem ut med forskningsbasert fakta

Motivasjon og trening

Hvordan kan man EGENTLIG bli motivert til å begynne å trene? Vi gir deg noen kjappe tips!

Kognitiv terapi

Hva er kognitiv terapi egentlig? Og hvordan brukes det?

YOGA – en treningsform for hele mennesket

Yoga er en fantastisk treningsform for hele kroppen. Vi stiller med ukens yogaprogram!

Min overgang fra idrettsutøver til fysioterapeut

En historie om reisen fra å være en toppidrettsutøver til å være en toppfysioterapeut

Hvor lite trening er nok?

Noen tanker og erfaringer fra den kliniske hverdagen

Masterstudie idrettsfysioterapi

Jeg tok masterstudie i idrettsfysioterapi på fulltid kombinert med jobb hos LFI helse og trening

Fysioterapi og trening i Kvartal 33 Lillestrøm

Dette er en historie om hvor vi var, hvor vi er og hvor vi skal.

LFI skifter navn til LFI | HELSE & TRENING og flytter til Kvartal 33 i Lillestrøm sentrum, januar 2018

Etter 15 år på Åråsenstadion bytter vi navn til LFI Helse & Trening og flytter inn i kvartal 33.