Blogg

Tren utholdenhet – forebygg demens!

Vi vet at god utholdenhet gir oss en rekke helsegevinster. Det styrker hjertet, lungene, gir økt overskudd og kan bidra til å forebygge et betydelig antall sykdommer. Tidligere denne måneden ble det publisert en ny stor studie som viser at god kondisjon også kan gjøre oss bedre rustet mot demens. Nå har vi altså enda […]

Ankelovertråkk / Akutt ankelskade

Det anslås at det i Norge forekommer over 400 ankelskader hver dag, eller ca. 200.000 pr. år. Ca. hver 5. idrettsskade er et ankelovertråkk. I enkelte ballidretter kan det utgjøre opp mot 40-50% av akuttskadene (Norsk helseinformatikk). I denne bloggen skal vi se litt på hva som skjer i ankelen ved lette og moderate overtråkk […]

Mye stillesitting i hverdagen? Se hit!

Visste du at det er stor risiko i å sitte mer enn 8 timer om dagen? En stor studie fra 2016, med over 1 million forsøkspersoner, viste at stillesitting i mange timer om dagen øker risikoen for tidlig død.  De som satt i ro i mer enn 8 timer om dagen og var lite fysisk […]

KROPPSHOLDNING TIL BESVÆR?

I mitt forrige blogg-innlegg skrev jeg om angst og dens rolle innenfor fysioterapi. Innen mitt fagfelt kan vi nok trygt fastslå at dette er en diagnose som har vært under-rapportert som viktig medvirkende årsak til mange muskel-skjelettplager opp gjennom åra. I dette blogg-innlegget skal jeg ta for meg en «diagnose» som tvert imot er over-rapporter […]

Insomni: Kunsten å få en god natts søvn.

I min hverdag som fysioterapeut møter jeg daglig mennesker med ulike helseutfordringer. Når jeg går gjennom deres sykehistorie dukker ofte søvnvansker, også kalt insomni, opp. Hva gjør man når natten stjeler energien i stedet for å fylle den på? Hva er insomni? Det finnes flere typer søvnforstyrrelser. Insomni er den vanligste. Insomni innebærer problemer med innsovning, […]

Har angst en plass i fysioterapi?

Forklaringsmodeller og årsakssammenhenger Min snart 20 år lange reise som fysioterapeut, og etterhvert manuellterapeut, i privat praksis har vært spennende – og med litt av en utvikling. I starten av min karriere regjerte bio-medisinske forklaringer på alskens vondter i muskel-skjelettapparatet: Kunne vi øyne en benlengdeforskjell? Ja, da var nok det forklaringen på pasientens ryggplager. Hadde […]

Hva burde vi skrive om?

Vi vil gjerne høre hva du vil vi skal skrive om på bloggen vår. Gi oss beskjed, så lover vi å vurdere idéen!