Blogg

Trening som medisin: Hvordan dosere riktig?

Gjennom årene som fysioterapeut har jeg dratt med meg ulike erfaringer og sitter med  noen refleksjoner rundt temaet trening som jeg har lyst til å dele med dere i dette innlegget.  I daglig praksis behandler jeg en bred og variert pasientgruppe; fra spedbarn til eldre, idrettsutøvere, inaktive, mosjonister, kontorarbeidere, fagarbeidere og gravide.   Hver pasient er […]

Yoga: «Hunden som ser ned»

Hunden som ser ned er en av de mest brukte yogastillingene og den er vanligvis inkludert i solhilsningene. Ofte brukes stillingen som en overgang mellom ulike yogastillinger. Hunden som ser ned kan gi en rekke helsemessige fordeler og øvelsen kan også brukes alene. Her er fem gode grunner til å praktisere hunden som ser ned. […]

LFI GRUPPETRENING!

De fleste vet at trening, enten det er gruppetrening eller individuelt, er sunt for helsa. Det er noe vi er anbefalt å gjøre regelmessig for å unngå en rekke sykdommer, samt opprettholde funksjonsnivå. Ut over dette har trening en rekke positive effekter for den mentale helsen, som i dag er en økende årsak til sykemelding […]

Tren utholdenhet – forebygg demens!

Vi vet at god utholdenhet gir oss en rekke helsegevinster. Det styrker hjertet, lungene, gir økt overskudd og kan bidra til å forebygge et betydelig antall sykdommer. Tidligere denne måneden ble det publisert en ny stor studie som viser at god kondisjon også kan gjøre oss bedre rustet mot demens. Nå har vi altså enda […]

Ankelovertråkk / Akutt ankelskade

Det anslås at det i Norge forekommer over 400 ankelskader hver dag, eller ca. 200.000 pr. år. Ca. hver 5. idrettsskade er et ankelovertråkk. I enkelte ballidretter kan det utgjøre opp mot 40-50% av akuttskadene (Norsk helseinformatikk). I denne bloggen skal vi se litt på hva som skjer i ankelen ved lette og moderate overtråkk […]

Mye stillesitting i hverdagen? Se hit!

Visste du at det er stor risiko i å sitte mer enn 8 timer om dagen? En stor studie fra 2016, med over 1 million forsøkspersoner, viste at stillesitting i mange timer om dagen øker risikoen for tidlig død.  De som satt i ro i mer enn 8 timer om dagen og var lite fysisk […]

Hva burde vi skrive om?

Vi vil gjerne høre hva du vil vi skal skrive om på bloggen vår. Gi oss beskjed, så lover vi å vurdere idéen!