There is no excerpt because this is a protected post.
Hvorfor oppstår hamstringsskader? Hamstrings består av tre muskler – biceps femoris, semitendinosus og semimembranosus – som jobber sammen for å bøye kneet og strekke hoften. …
Slutten av året nærmer seg, og vi ønsker å takke alle for et fantastisk 2024 og dele nyheter for 2025.
Lurer du på om du bli mindre stolt av deg selv om du bruker tid på å rydde? Lær hvordan organisasjonseksperten Marie Kondo sin metode kan hjelpe deg med å oppnå en ryddigere og mer harmonisk tilværelse på lfi.no.
Lurer du på hvorfor du bør velge trening med personlig trener? På lfi.no får du svar på dette og mer. Oppdag fordelene ved å trene med en PT og hvordan det kan hjelpe deg å nå dine mål. Besøk nettstedet i dag for mer informasjon.
Lurer du på om du kan trene med smerte? Besøk lfi.no for å få svar på spørsmålet og lære mer om hvordan du kan takle smerte under trening.
Insomni: Kunsten å få en god natts søvn. I min hverdag som fysioterapeut møter jeg daglig mennesker med ulike helseutfordringer. Når jeg går gjennom deres …
Blir du mindre støl hvis du tøyer? Du har helt sikker opplevd stølhet: Etter en hard treningsøkt, eller når du har utført en aktivitet du …
Driftstilskudd og håndtering av ventelister: En veiledning for pasienter Denne artikkelen forklarer hva driftstilskudd er, hvorfor ordningen ble opprettet, og hvordan ventelister håndteres. Vi vil …
Hvorfor velge trening med PT? Ute etter å få bedre fysisk og mental helse, men sliter med motivasjon? Eller er du usikker på det grunnleggende …
Hva er Schlatters sykdom? Symptomer, årsak og behandling Osgood-Schlatter er en vanlig tilstand som påvirker unge idrettsutøvere, spesielt i alderen 10 til 15 år. Det …
Hva er en osteopat og hva kan de behandle? En osteopat er en terapeut som spesialiserer seg på å behandle muskel- og skjelettplager og andre …
Smittevern-regler: Trening etter 15. juni Fredag 12. juni bekreftet regjeringen at treningssentre kunne åpne igjen mandag 15. juni. Vi har forberedt oss godt for rutiner …
Hoftesmerter (gluteal tendinopati) Har du noen ganger sett en person på gata som halter og og tydelig har hoftesmerter? Dette er en pasientgruppe som ofte …
Hvordan lade batteriene i korona-situasjonen? Det har nå gått to måneder siden korona-situasjonen rammet Norge. En tid med stor usikkerhet og mye uro har preget …
Benhinnebetennelse: En hyppig forekommende belastningsskade “Benhinnebetennelse”, «shin splint», medial traksjonsperiostitt og medialt tibialt stressyndrom er begreper som ofte blir benyttet om den samme tilstanden. Driver …
Kan aldring av kroppen utsettes med trening? Vi lever lenger i dag enn vi gjorde for 10 år siden og levealderen fortsetter å stige (ssb …
PLACEBO: Lureri eller reelt? Jeg har tidligere skrevet om smerte og hvordan den er en del av vår beskyttelsesmekanisme her. Smerte er en subjektiv sanse-opplevelse og …
Stress – hvor skadelig er det? Som psykomotorisk fysioterapeut møter jeg stadig pasienter som føler seg stresset og som er engstelige for hva dette gjør …
Trening som medisin: Hvordan dosere riktig? Gjennom årene som fysioterapeut har jeg dratt med meg ulike erfaringer og sitter med noen refleksjoner rundt temaet trening …
Yoga: “Hunden som ser ned” Hunden som ser ned er en av de mest brukte yogastillingene og den er vanligvis inkludert i solhilsningene. Ofte brukes stillingen …
LFI GRUPPETRENING! De fleste vet at trening, enten det er gruppetrening eller individuelt, er sunt for helsa. Det er noe vi er anbefalt å gjøre …
Tren utholdenhet – forebygg demens! Vi vet at god utholdenhet gir oss en rekke helsegevinster. Det styrker hjertet, lungene, gir økt overskudd og kan bidra …
Ankelovertråkk / Akutt ankelskade Det anslås at det i Norge forekommer over 400 ankelskader hver dag, eller ca. 200.000 pr. år. Ca. hver 5. idrettsskade …
Mye stillesitting i hverdagen? Se hit! Visste du at det er stor risiko i å sitte mer enn 8 timer om dagen? En stor studie …
KROPPSHOLDNING TIL BESVÆR? I mitt forrige blogg-innlegg skrev jeg om angst og dens rolle innenfor fysioterapi. Innen mitt fagfelt kan vi nok trygt fastslå at dette er …
Har angst en plass i fysioterapi? Forklaringsmodeller og årsakssammenhenger Min snart 20 år lange reise som fysioterapeut, og etterhvert manuellterapeut, i privat praksis har vært …
PARTNERTRENING Mangler du motivasjonen til å komme i gang med treningen? Eller har du god treningsflyt, men ønsker en liten forandring? Da kan det være …
PEACE & LOVE! Etter en akutt skade er ofte det første man gjør å hente en ispose. Men er det det viktigste? Hva skal man …
ARTROSE – en av de store helseutfordringene. Evidensbasert behandling for økt livskvalitet I Norge er artrose den vanligste og mest utbredte revmatiske leddlidelsen. Artrose kan …
Smerter eller funksjon: Hvor er ditt fokus? Samfunnet har endret seg mye med tanke på daglige krav til fysisk aktivitet. Mange arbeidsoppgaver som før krevde …
Bevegelsesglede eller frivillig tvang? Overskriftene som innviet nyhetsåret 2019 var relativt like som de foregående årene: Vektreduksjon, slanking og hvordan nå treningsmålet ditt på raskest …
Storytelling- hva har det med fysioterapi å gjøre? Storytelling: Jeg har sjelden vært så inspirert over å få låne blogg-penna her på LFI før. Ideene til …
Pusten – et viktig verktøy på veien til bedre helse Noen mennesker anstrenger pusten så mye at de får plager av det. I mange tilfeller …
Gjesteblogg: “Lik plage – ulik årsak” I stedet for egenprodusert blogg, deler vi denne uka bloggen til fysioterapeut-kollega Morten Ekornsæter. Han har på en forbilledlig måte …
«Kan jeg trene med smerte?» Denne bloggen gir en fin mulighet til å ta opp spørsmål som jeg ofte får på klinikken og som jeg …
Ryggsmerter – hva gjør jeg? Ryggsmerter er svært vanlig, og rundt 85 % av befolkningen vil få vondt i ryggen i løpet av livet. I …
Tøyning eller ikke tøyning….? Denne ukas blogginnlegg på LFI Helse & Trening omhandler det mye omdiskuterte temaet tøying. Er det egentlig noe vits å tøye? Dette spørsmålet …
Hodepine – når smerter fra nakken sprer seg til hodet Det finnes mange forskjellige typer hodepiner – de vanligste er migrene, spenningshodepine og nakkehodepine. I …
Stress- hva skjer i kroppen vår? Vi har vel alle kjent på en plutselig økning av hjertefrekvensen og blodet “bruse” i årene i en stressende …
Er du inaktiv og sliter med å komme i gang med trening? Trening eller bare fysisk aktivitet, har en positiv effekt på veldig mange av …
Akillesseneruptur- operasjon eller konservativ behandling? Når uhellet først er ute så er det viktig å få stilt en riktig diagnose hos kyndig helsepersonell. I dette blogginnlegget …
Kneartrose- hva er det? Har du noen gang gått rundt å lurt på hva kneartrose er? En god knehelse forutsetter en godt fungerende brusk. I …
Psykomotorisk fysioterapi- hva er det? Det er gammelt nytt for de fleste at psyke og soma (kropp) er flettet sammen i et komplekst samspill. Likevel …
Smerte: Hvorfor får vi det? I dette blogginnlegget har jeg lyst til å hente opp igjen tråden der jeg slapp på det forrige: Forskning de …
Løping – hvordan unngå skader og beholde løpsgleden? Løping er kanskje den mest tilgjengelige og effektive treningsformen vi har. Finværet er over oss, og mange …
Mange skulderdiagnoser på MR – kan jeg trene? Skulderdiagnoser- praktisk betydning for pasienten? Mitt mål med dette blogginnlegget er å snakke om de vanligste skulderdiagnoser. …
Rehabilitering etter en korsbåndsoperasjon- den lange veien Hvordan får jeg en god knehelse? Du har pådratt deg en alvorlig kneskade. Nå er det viktig å …
Fremre korsbåndsskade- hva gjør jeg nå? En litt feilslått landing i skibakken, et «popp» i kneet og påfølgende smerte og hevelse. Nå ligger du på …
Hvorfor er det viktig å trene under svangerskapet? For å opprettholde en god helse for mor og barn så er det viktig å holde seg …
Fra jeger og sanker til kontorrotte med smerter i nakke og skulder Den teknologiske utviklingen Ser man tilbake i historien har bruken av menneskekroppen forandret …
Skader på akillessenen I mitt masterarbeid på Norges idrettshøyskole arbeidet jeg i godt å vel et år med et smalt felt på akillessenerupturer (avrevet akillessene). …
Meniskskade – bør jeg operere kneet? Stakkars meg tenker du sikkert når du har fått påvist en meniskskade og det er lange operasjonskøer på sykehusene. …
Behandling av akutte skader – hva kan DU gjøre? Det hender at vi skader oss fra tid til annen. Kanskje har du vært på tur …
Er du flink til å passe på ryggen din? I motsetning til det veldig mange tror, er ryggen vår meget robust og sterk – ja, …
Fakta og myter om kropp og aktivitet I denne ukas blogg-innlegg har jeg lyst til å avlive noen myter, samt servere litt fakta fra forskning …
Motivasjon og trening Hvordan få økt motivasjonen til å trene? Mange sier til seg selv at NÅ skal jeg starte å trene. Man er ivrig …
Kognitiv terapi Kognitiv terapi – når tanker, følelser og kropp henger sammen Kognitiv terapi hjelper deg å bryte negative sirkler, utvikle nye mestringsstrategier og styrke …
YOGA – en treningsform for hele mennesket I jobben min som fysioterapeut møter jeg mange mennesker som er plaget med stivhet i kroppen, spesielt i …
Min overgang fra idrettsutøver til fysioterapeut Taekwondo begynte som en lek da jeg var syv år, og det skulle vise seg å bli noe av …
Hvor lite trening er nok? I den kliniske hverdagen møter vi pasienter i alle type «kategorier». Topp motiverte idrettsutøvere på ulikt nivå, hvor man kan …
Masterstudie idrettsfysioterapi Endelig min tur! Av 149 søkere har jeg kommet inn på masterstudie i idrettsfysioterapi. Foran meg hadde jeg to års fulltidsstudier kombinert med …
Fysioterapi og trening i Kvartal 33 Lillestrøm LFI Helse & Trening- på flyttefot Jeg glemmer ikke møtet jeg hadde med vår daværende styreleder Lene, en …
LFI skifter navn til LFI | HELSE & TRENING og flytter til Kvartal 33 i Lillestrøm sentrum, januar 2018 LFI Helse & Trening vil kunne …
LFI Helse + Trening er et moderne tverrfaglig institutt som fokuserer på å diagnostisere og behandle muskel- og skjelettlidelser. Vår ekspertise strekker seg over flere fagområder, og vi tilbyr skreddersydd veiledning og langsiktig oppfølging for din trening.
Har du spørsmål eller trenger hjelp? Fyll ut vårt skjema nå. Vi er her for å hjelpe deg.
