Mange skulderdiagnoser på MR – kan jeg trene?
Mange skulderdiagnoser på MR – kan jeg trene? Skulderdiagnoser- praktisk betydning for pasienten? Mitt mål med dette blogginnlegget er å snakke om de vanligste skulderdiagnoser. Skulderen er et fantastisk ledd, det er kroppens mest mobile og kan bevege seg raskere enn noe annet ledd i kroppen. Det er også et komplisert ledd som påvirkes av […]
Rehabilitering etter en korsbåndsoperasjon- den lange veien
Rehabilitering etter en korsbåndsoperasjon- den lange veien Hvordan får jeg en god knehelse? Du har pådratt deg en alvorlig kneskade. Nå er det viktig å se om funksjonsnivået til kneet ditt matcher ambisjonsnivået. Skal du tilbake til idrett på høyt plan eller bare være normalt aktiv i skog og mark? Dette er med på å […]
Fremre korsbåndsskade- hva gjør jeg nå?
Fremre korsbåndsskade- hva gjør jeg nå? En litt feilslått landing i skibakken, et «popp» i kneet og påfølgende smerte og hevelse. Nå ligger du på ryggen i Volvo ‘n til faderen med isposen på kneet på vei til legevakta mens usikkerheten brer seg: Er jeg en av dem nå, de korsbånds skadde…..men hvor alvorlig er […]
Hvorfor er det viktig å trene under svangerskapet?
Hvorfor er det viktig å trene under svangerskapet? For å opprettholde en god helse for mor og barn så er det viktig å holde seg fysisk aktiv gjennom hele svangerskapet. Det er målt gunstige helseeffekter for barnets helse ved at mor er aktiv under svangerskapet. Tenk litt på det da dere, mor kan trene for […]
Fra jeger og sanker til kontorrotte med smerter i nakke og skulder
Fra jeger og sanker til kontorrotte med smerter i nakke og skulder Den teknologiske utviklingen Ser man tilbake i historien har bruken av menneskekroppen forandret seg etter hvert som samfunnet ellers har utviklet seg. Vi skal ikke gå så langt tilbake i tid før vi for eksempel var avhengig av vår egen kropp for å […]
Skader på akillessenen
Skader på akillessenen I mitt masterarbeid på Norges idrettshøyskole arbeidet jeg i godt å vel et år med et smalt felt på akillessenerupturer (avrevet akillessene). I tillegg til dette har jeg i mange år deltatt i et forskningsprosjekt hvor jeg har rehabilitert skadene. Dette har ført til en enorm interesse for feltet. Mange pasienter som […]
Meniskskade – bør jeg operere kneet?
Meniskskade – bør jeg operere kneet? Stakkars meg tenker du sikkert når du har fått påvist en meniskskade og det er lange operasjonskøer på sykehusene. Frustrasjonen øker sikkert også når du sitter der med isposen på kneet og Google-søket ditt viser at det er minst 12 ukers ventet tid for å få tatt MR. Bruk […]
Behandling av akutte skader – hva kan DU gjøre?
Behandling av akutte skader – hva kan DU gjøre? Det hender at vi skader oss fra tid til annen. Kanskje har du vært på tur i skogen og tråkket over, kanskje kommer poden hjem med smerter i kneet etter trening med laget, eller så har du vært uheldig og mistet strykebrettet på foten før du […]
Er du flink til å passe på ryggen din?
Er du flink til å passe på ryggen din? I motsetning til det veldig mange tror, er ryggen vår meget robust og sterk – ja, selv om man har hatt vondt i den over lang tid. Nyere kunnskap om smertefysiologi har gitt oss solid dokumentasjon på den manglende sammenhengen mellom skade eller slitasje og smerter […]
Fakta og myter om kropp og aktivitet
Fakta og myter om kropp og aktivitet I denne ukas blogg-innlegg har jeg lyst til å avlive noen myter, samt servere litt fakta fra forskning innen kropp og fysisk aktivitet. I mitt snart 20 år lange virke som privatpraktiserende fysio- og manuellterapeut, hvorav de 12 siste på LFI Helse&Trening, har jeg truffet et stort antall pasienter. […]
