Ryggsmerter – hva gjør jeg?
Ryggsmerter – hva gjør jeg? Ryggsmerter er svært vanlig, og rundt 85 % av befolkningen vil få vondt i ryggen i løpet av livet. I de aller fleste tilfeller er årsaken ukjent og tilstanden ufarlig. Mange tar kontakt med fysioterapeut eller annet helsepersonell på grunn av ryggsmerter, og hensikten med dette blogginnlegget vil derfor være […]
Tøyning eller ikke tøyning….?
Tøyning eller ikke tøyning….? Denne ukas blogginnlegg på LFI Helse & Trening omhandler det mye omdiskuterte temaet tøying. Er det egentlig noe vits å tøye? Dette spørsmålet skal vi prøve å besvare. Ulike måter å tøye på Vi har ulike typer av tøyemetoder som kan bli brukt for å øke fleksibilitet og bevegelses kapasitet. De mest […]
Hodepine – når smerter fra nakken sprer seg til hodet
Hodepine – når smerter fra nakken sprer seg til hodet Det finnes mange forskjellige typer hodepiner – de vanligste er migrene, spenningshodepine og nakkehodepine. I dette blogginnlegget fordyper vi oss i nakkehodepine, om hvordan smerter i nakken kan spre seg til hodet, og hvordan det diagnostiseres og behandles. Hvordan stilles diagnosen?Man regner med at […]
Stress- hva skjer i kroppen vår?
Stress- hva skjer i kroppen vår? Vi har vel alle kjent på en plutselig økning av hjertefrekvensen og blodet “bruse” i årene i en stressende situasjon. I denne bloggen så prøver jeg å forklare litt av mystikken bak det hele. Stressreaksjoner Stress kan defineres som en tilstand av økt psykologisk, fysiologisk og atferdsmessig beredskap, det […]
Er du inaktiv og sliter med å komme i gang med trening?
Er du inaktiv og sliter med å komme i gang med trening? Trening eller bare fysisk aktivitet, har en positiv effekt på veldig mange av kroppens funksjoner. I denne bloggen så ønsker jeg å sette søkelyset på noen av dem. Økt kunnskapNå om dagen er det mye snakk om og fokus på fysisk aktivitet […]
Akillesseneruptur- operasjon eller konservativ behandling?
Akillesseneruptur- operasjon eller konservativ behandling? Når uhellet først er ute så er det viktig å få stilt en riktig diagnose hos kyndig helsepersonell. I dette blogginnlegget så ønsker jeg å rette søkelyset mot avgjørelsen om man skal opereres eller velge konservativ behandling. Sykehuset bestemmer? Det vanligste er at pasienten selv tar kontakt med akutt legevakt […]
Kneartrose- hva er det?
Kneartrose- hva er det? Har du noen gang gått rundt å lurt på hva kneartrose er? En god knehelse forutsetter en godt fungerende brusk. I denne bloggen prøver jeg å forklare bruskens funksjon i kneleddet og litt om hva som skjer når vi får “folke-sykdommen” artrose. Heng med så får du noen svar:-) Hva […]
Psykomotorisk fysioterapi- hva er det?
Psykomotorisk fysioterapi- hva er det? Det er gammelt nytt for de fleste at psyke og soma (kropp) er flettet sammen i et komplekst samspill. Likevel kan det være en utfordring for mange å ta dette innover seg med hensyn til håndtering av små og store plager i livene våre. Det er her psykomotorisk fysioterapi kommer […]
Smerte: Hvorfor får vi det?
Smerte: Hvorfor får vi det? I dette blogginnlegget har jeg lyst til å hente opp igjen tråden der jeg slapp på det forrige: Forskning de siste 10-20 årene har vist oss at biomekanikk (mekaniske prinsipper anvendt på biologiske systemer) og anatomi ikke alltid har en klar sammenheng med smerte. Vevsskader er objektive funn som enten kan […]
Løping – hvordan unngå skader og beholde løpsgleden?
Løping – hvordan unngå skader og beholde løpsgleden? Løping er kanskje den mest tilgjengelige og effektive treningsformen vi har. Finværet er over oss, og mange lar seg friste ut på en løpetur. En populær treningsform, ja – men kan også være opphav til skader dersom man ikke tar sine forholdsregler. Så mange som 37-56 % […]
