Thomas Sewell
Osteopat D.O. MNOF – Fysioterapeut
Bestill time →Les mer →
Tanker & mestring
Kognitiv terapi
Verktøy for å forstå og endre tanke- og handlingsmønstre ved stress, bekymring og langvarige plager.
En strukturert vei til bedre mestring
Kognitiv terapi tar utgangspunkt i hvordan tanker, følelser, handlinger og kroppslige reaksjoner påvirker hverandre.
I terapien utforsker vi sammen hva som bidrar til å opprettholde plagene dine, og hva du konkret kan gjøre for å skape endring.
Du får praktiske verktøy og øvelser som kan brukes mellom timene. Målet er ikke å «tenke positivt», men å forstå egne mønstre bedre, prøve ut nye strategier og finne andre måter å møte utfordringer på.
Dette jobber vi med
Behandlingen tilpasses det du ønsker hjelp med. Sammen ser vi på hva som påvirker plagene og hvilke endringer som kan gjøre hverdagen lettere.
- Tanker og reaksjonsmønstre som bidrar til stress og bekymring
- Langvarige smerter og hvordan de påvirker hverdagen
- Aktivitet, bevegelse og gradvis tilbakeføring til det du ønsker å mestre
- Unngåelse, bekymring og andre mønstre som kan opprettholde plager
- Søvn, belastning og balanse mellom aktivitet og restitusjon
- Praktiske strategier og øvelser du kan bruke i hverdagen
Tanker, kropp og bevegelse henger sammen
Når smerter varer over tid, kan tanker, bekymring og måten vi bruker kroppen på påvirke hverandre.
Ved langvarige plager handler det ikke alltid bare om hva som gjør vondt, men også om hvordan kroppen og hjernen reagerer på smerte over tid.
Sammen utforsker vi hva som påvirker plagene dine. Bevegelse og aktivitet kan være en del av behandlingen, kombinert med kognitive verktøy for å redusere bekymring, unngåelse og frykt for bevegelse.
Målet er å gjøre deg tryggere på kroppen og gradvis komme tilbake til aktivitetene som er viktige for deg.
Møt behandlerne
Lene Negård
Manuellterapeut og fysioterapeut
Bestill time →Les mer →
Johanne Bolstad
Fysioterapeut
Bestill time →Les mer →
Lars Nilsen Rønningen
Fysioterapeut og osteopat
Bestill time →Les mer →
Andrea Rica Taboada
Osteopat D.O. MNOF · Fysioterapeut · Kognitiv terapi
Bestill time →Les mer →
EN GANGTIL
«Anbefaler osteopat Thomas Sewell 👍 Han tok seg tid til å snakke/lytte og stilte mange spørsmål slik at han fikk et bedre grunnlag til å forstå hva som var…»
Ragnhild Steder · Pasient hos osteopat Thomas Sewell
Relaterte tjenester
Osteopati
Osteopati i Lillestrøm – undersøkelse og behandling av smerter og plager i muskler og ledd.
Les mer →Psykomotorisk fysioterapi
Psykomotorisk fysioterapi i Lillestrøm – behandling med sammenheng mellom kropp, pust, spenninger og belastninger i fokus.
Les mer →PRT – Pain Reprocessing Therapy
Pain Reprocessing Therapy (PRT) er en behandlingsmetode som bygger på nyere kunnskap om smerte og nervesystemets evne til endring. Behandlingen kan være aktuell når langvarige smerter ikke fullt ut kan forklares av en pågående skade eller sykdom.
Les mer →Firstbeat Life
Firstbeat Life-måling i Lillestrøm: innsikt i stress, søvn, restitusjon og treningseffekt.
Les mer →PLAGER?
Plager vi ofte hjelper med
Velg kroppsdel eller problemområde for å se vanlige plager.
Tanker og mestring