Jøran Grønnbakk Åsheim
Fysioterapeut og manuellterapeut
Bestill time →Les mer →
Skånsom trening i varmt vann
Bassengtrening
Skånsom trening i varmtvannsbasseng for deg som ønsker bedre styrke, bevegelighet og funksjon, også ved muskel- og leddplager.
Vannet avlaster – du får beveget deg
Treningen foregår i varmtvannsbasseng og ledes av autorisert manuellterapeut.
Oppdriften i vannet avlaster leddene og gjør det lettere å bevege seg. I det varme vannet kan du oppleve mindre smerte og stivhet, samtidig som du får mulighet til å trene styrke, bevegelighet og balanse i ditt eget tempo.
Hvem passer bassengtrening for?
Bassengtrening kan passe for deg som ønsker å være fysisk aktiv, men som opplever at trening på land er utfordrende eller belastende.
- Har revmatiske plager
- Har muskel- og leddsmerter
- Har artrose eller stive og smertefulle ledd
- Opplever at smerter eller redusert bevegelighet gjør trening på land vanskelig
Organisering og varighet
Bassengtreningen følger skoleåret og organiseres i 10-ukers perioder.
Det gjennomføres to perioder i vårsemesteret og to perioder i høstsemesteret.
Oppstart, avslutning og pauser tilpasses i hovedsak skolens ferier og fridager.
Opptak og venteliste
Ønsker du å delta på bassengtrening? Du kan melde interesse for en plass, også når gruppene er fulle.
Vi tar inn nye deltakere når det blir ledige plasser. Dersom gruppene er fulle, kan du melde interesse og stå på venteliste.
Vi tar kontakt når det blir en ledig plass som kan passe for deg.
Helfo, egenandeler og deltakelse
Gruppene ledes av manuellterapeut Jøran Grønnbakk Åsheim, som har kommunalt driftstilskudd. Behandlingen omfattes derfor av Helfos egenandelsordning.
Tid og sted
Bassengtreningen foregår ved Lillestrøm Bo- og Behandlingssenter (LIBOS), Alexander Kiellands gate 9, 2000 Lillestrøm.
Bassengtrening
Meld interesse
Velg tidspunktet som passer best for deg. Vi tar kontakt når det blir en ledig plass. Påmelding gjelder en hel treningsperiode på 10 uker.
Ikke skriv personnummer, diagnose eller andre helseopplysninger i skjemaet. Vi innhenter nødvendige opplysninger på en trygg måte senere.
Spørsmål og svar
Hvor lang ventetid er det på bassengtrening?+–
Det avhenger av hvor mange som står på venteliste. Vi tar inn nye deltakere når det blir ledig plass, og kontakter deg når en plass som passer for deg blir ledig.
Trenger jeg henvisning for å delta på bassengtrening?+–
Nei, du trenger ikke henvisning fra lege. Meld interesse via skjemaet på siden, så tar vi kontakt når det blir en ledig plass.
Kan jeg bruke frikort på bassengtrening?+–
Ja. Bassengtreningen ledes av manuellterapeut Jøran Grønnbakk Åsheim, som har kommunalt driftstilskudd, og omfattes av Helfos egenandelsordning. Egenandelen teller med i opptjeningen til frikort, og har du gyldig frikort, betaler du ikke egenandel. Ved for sen avmelding kan du bli belastet for timen, og den betalingen teller ikke med.
Må jeg kunne svømme for å delta på bassengtrening?+–
Nei. Øvelsene gjennomføres på grunn dybde, og du trenger ikke kunne svømme. Instruktøren tilpasser øvelsene til ditt nivå.
Hva må jeg ta med på bassengtrening?+–
Ta med badetøy og badehette. Møt opp minst 15 minutter før timen, siden grundig dusj og kroppsvask er påkrevd før du går i bassenget.
PLAGER?
Plager vi ofte hjelper med
Velg kroppsdel eller problemområde for å se vanlige plager.
Skånsom trening i varmt vann