Er du flink til å passe på ryggen din?
Er du flink til å passe på ryggen din? I motsetning til det veldig mange tror, er ryggen vår meget robust og sterk – ja, selv om man har hatt vondt i den over lang tid. Nyere kunnskap om smertefysiologi har gitt oss solid dokumentasjon på den manglende sammenhengen mellom skade eller slitasje og smerter […]
Fakta og myter om kropp og aktivitet
Fakta og myter om kropp og aktivitet I denne ukas blogg-innlegg har jeg lyst til å avlive noen myter, samt servere litt fakta fra forskning innen kropp og fysisk aktivitet. I mitt snart 20 år lange virke som privatpraktiserende fysio- og manuellterapeut, hvorav de 12 siste på LFI Helse&Trening, har jeg truffet et stort antall pasienter. […]
Motivasjon og trening
Motivasjon og trening Hvordan få økt motivasjonen til å trene? Mange sier til seg selv at NÅ skal jeg starte å trene. Man er ivrig og flink i en periode, så kan en god del oppleve at det «sklir ut». Unnskyldningene hagler, og treningen blir et ork. Hvordan skal man klare å snu dette og […]
Kognitiv terapi
Kognitiv terapi Kognitiv terapi – når tanker, følelser og kropp henger sammen Kognitiv terapi hjelper deg å bryte negative sirkler, utvikle nye mestringsstrategier og styrke både sinn og kropp. Hos LFI Helse + Trening kombinerer vi mental bevissthet med fysisk behandling for varige resultater. Tankene våre påvirker mer enn vi ofte er klar over. De […]
YOGA – en treningsform for hele mennesket
YOGA – en treningsform for hele mennesket I jobben min som fysioterapeut møter jeg mange mennesker som er plaget med stivhet i kroppen, spesielt i ryggsøylen, knær og hofteledd. Yogaøvelser myker opp kroppen og er ofte mitt førstevalg når jeg setter sammen øvelse program til pasienter. Hva er yoga? Yoga er en gammel indisk tradisjon […]
Min overgang fra idrettsutøver til fysioterapeut
Min overgang fra idrettsutøver til fysioterapeut Taekwondo begynte som en lek da jeg var syv år, og det skulle vise seg å bli noe av det viktigste i min hverdag i mange år. Det startet som en SFO-aktivitet, der jeg ble kjent med noen av mine beste venner. I tillegg ble det raskt noe av […]
Hvor lite trening er nok?
Hvor lite trening er nok? I den kliniske hverdagen møter vi pasienter i alle type «kategorier». Topp motiverte idrettsutøvere på ulikt nivå, hvor man kan ha omfattende rehabiliterings og trenings opplegg, og hvor man kan opplever og måtte være «bremseklossen» i behandlings og rehabiliterings opplegg. Vi møter også de der «tidsklemme», stressende hverdag, lite motivasjon og […]
Masterstudie idrettsfysioterapi
Masterstudie idrettsfysioterapi Endelig min tur! Av 149 søkere har jeg kommet inn på masterstudie i idrettsfysioterapi. Foran meg hadde jeg to års fulltidsstudier kombinert med jobben jeg elsket. Jeg hadde jobbet i 12 år og var mer enn moden for å gjøre noe mer ut av min hverdag som fysioterapeut. Selv om advarslene haglet på […]
Fysioterapi og trening i Kvartal 33 Lillestrøm
Fysioterapi og trening i Kvartal 33 Lillestrøm LFI Helse & Trening- på flyttefot Jeg glemmer ikke møtet jeg hadde med vår daværende styreleder Lene, en desemberdag i 2016, «leiekontrakten vår er oppsagt», sa hun og «AHUS har slukt lokalene våre». Flere av oss hadde allerede syslet med ideen en stund, om å skape en ny […]
LFI skifter navn til LFI | HELSE & TRENING og flytter til Kvartal 33 i Lillestrøm sentrum, januar 2018
LFI skifter navn til LFI | HELSE & TRENING og flytter til Kvartal 33 i Lillestrøm sentrum, januar 2018 LFI Helse & Trening vil kunne tilby, Fysioterapi, Manuellterapi, Osteopati, Idrettsfysioterapi, Psykomotoriskfysioterapi. LFI Helse & Trening skal være en arena der du skal kunne finne den tryggheten og hjelpen du til enhver tid trenger. Dersom det […]
