Er du inaktiv og sliter med å komme i gang med trening?
Vil du komme i gang med trening, men synes det er vanskelig å starte? Fysisk aktivitet er noe av det viktigste du kan gjøre for helsa – både for kropp og hode. Små grep gir store gevinster, og forskningen viser tydelig at trening reduserer risiko for sykdom, gir bedre energi i hverdagen og styrker livskvaliteten. […]
Akillesseneruptur- operasjon eller konservativ behandling?
Når uhellet først er ute så er det viktig å få stilt en riktig diagnose hos kyndig helsepersonell. I dette blogginnlegget så ønsker jeg å rette søkelyset mot avgjørelsen om man skal opereres eller velge konservativ behandling. Sykehuset bestemmer? Det vanligste er at pasienten selv tar kontakt med akutt legevakt eller sykehus for videre råd […]
Kneartrose- hva er det?
Har du noen gang gått rundt å lurt på hva kneartrose er? En god knehelse forutsetter en godt fungerende brusk. I denne bloggen prøver jeg å forklare bruskens funksjon i kneleddet og litt om hva som skjer når vi får “folke-sykdommen” artrose. Heng med så får du noen svar:-) Hva er brusk? Brusk finner vi […]
Psykomotorisk fysioterapi- hva er det?
Det er gammelt nytt for de fleste at psyke og soma (kropp) er flettet sammen i et komplekst samspill. Likevel kan det være en utfordring for mange å ta dette innover seg med hensyn til håndtering av små og store plager i livene våre. Det er her psykomotorisk fysioterapi kommer inn. I mine første års […]
Smerte: Hvorfor får vi det?
I dette blogginnlegget har jeg lyst til å hente opp igjen tråden der jeg slapp på det forrige: Forskning de siste 10-20 årene har vist oss at biomekanikk (mekaniske prinsipper anvendt på biologiske systemer) og anatomi ikke alltid har en klar sammenheng med smerte. Vevsskader er objektive funn som enten kan ses med det blotte […]
Løping – hvordan unngå skader og beholde løpsgleden?
Løping er kanskje den mest tilgjengelige og effektive treningsformen vi har. Finværet er over oss, og mange lar seg friste ut på en løpetur. En populær treningsform, ja – men kan også være opphav til skader dersom man ikke tar sine forholdsregler. Så mange som 37-56 % av alle mosjonister som løper regelmessig, risikerer å […]
Mange skulderdiagnoser på MR – kan jeg trene?
Skulderdiagnoser- praktisk betydning for pasienten? Mitt mål med dette blogginnlegget er å snakke om de vanligste skulderdiagnoser. Skulderen er et fantastisk ledd, det er kroppens mest mobile og kan bevege seg raskere enn noe annet ledd i kroppen. Det er også et komplisert ledd som påvirkes av mange faktorer. Vi ser mange ulike tilfeller av […]
Rehabilitering etter en korsbåndsoperasjon- den lange veien
Hvordan får jeg en god knehelse? Du har pådratt deg en alvorlig kneskade. Nå er det viktig å se om funksjonsnivået til kneet ditt matcher ambisjonsnivået. Skal du tilbake til idrett på høyt plan eller bare være normalt aktiv i skog og mark? Dette er med på å diktere kravene du kommer til å stille […]
Fremre korsbåndsskade- hva gjør jeg nå?
En litt feilslått landing i skibakken, et «popp» i kneet og påfølgende smerte og hevelse. Nå ligger du på ryggen i Volvo ‘n til faderen med isposen på kneet på vei til legevakta mens usikkerheten brer seg: Er jeg en av dem nå, de korsbånds skadde…..men hvor alvorlig er det egentlig? Røntgen bildene på legevakten […]
Hvorfor er det viktig å trene under svangerskapet?
For å opprettholde en god helse for mor og barn så er det viktig å holde seg fysisk aktiv gjennom hele svangerskapet. Det er målt gunstige helseeffekter for barnets helse ved at mor er aktiv under svangerskapet. Tenk litt på det da dere, mor kan trene for to. Fysisk aktivitet hos den blivende moren kan […]
