Smerter eller funksjon: Hvor er ditt fokus?
Samfunnet har endret seg mye med tanke på daglige krav til fysisk aktivitet. Mange arbeidsoppgaver som før krevde betydelig muskelkraft, er erstattet av maskiner. Et paradoks er det derfor at menneskene, og da særlig eldre over 60 år, har et høyere krav til egen funksjon enn før. Misforstå meg rett; det er flott at eldre vil være aktive […]
Bevegelsesglede eller frivillig tvang?
Overskriftene som innviet nyhetsåret 2019 var relativt like som de foregående årene: Vektreduksjon, slanking og hvordan nå treningsmålet ditt på raskest mulig måte. Treningsmål En studie som fikk mye oppmerksomhet, viste til at man ikke trenger å trene for å oppnå vektreduksjon. Perfekt, tenkte sikkert mange, enklere vei til målet! Men trenger målet med fysisk […]
Storytelling- hva har det med fysioterapi å gjøre?
Storytelling: Jeg har sjelden vært så inspirert over å få låne blogg-penna her på LFI før. Ideene til denne bloggen dukket opp ei søvnløs-feber-natt der jeg lå og vrei meg og hadde egentlig mer enn nok med å holde luftveiene åpne. Hadde jeg fått det verste av det verste…… nemlig «manne-influensaen»???! Intro Via en bekjent, Jonas […]
Pusten – et viktig verktøy på veien til bedre helse
Noen mennesker anstrenger pusten så mye at de får plager av det. I mange tilfeller der pasienter sliter med muskelsmerter vil forståelse for pust og bevisstgjøring av eget pustemønster være en av nøkkelfaktorene til bedring. Pustens virkning Friske spedbarn puster uanstrengt og hensiktsmessig. Nyfødte barn beveger ikke skuldrene når de puster slik mange voksne gjør […]
Gjesteblogg: “Lik plage – ulik årsak”
I stedet for egenprodusert blogg, deler vi denne uka bloggen til fysioterapeut-kollega Morten Ekornsæter. Han har på en forbilledlig måte beskrevet et tema vi finner både riktig og viktig å spre videre. I bloggen deler han av egne erfaringer, og beskriver samtidig virkeligheten til svært mange mennesker med ryggplager. Hos Morten, og mange med han, […]
«Kan jeg trene med smerte?»
Denne bloggen gir en fin mulighet til å ta opp spørsmål som jeg ofte får på klinikken og som jeg antar flere lurer på. Denne uka skal jeg ta for meg ett av de spørsmålene jeg får aller oftest: «Kan jeg trene selv om det gir smerte?» Det umiddelbare svaret på dette er oftest «ja», […]
Ryggsmerter – hva gjør jeg?
Ryggsmerter er svært vanlig, og rundt 85 % av befolkningen vil få vondt i ryggen i løpet av livet. I de aller fleste tilfeller er årsaken ukjent og tilstanden ufarlig. Mange tar kontakt med fysioterapeut eller annet helsepersonell på grunn av ryggsmerter, og hensikten med dette blogginnlegget vil derfor være å rydde litt opp i […]
Tøyning eller ikke tøyning….?
Denne ukas blogginnlegg på LFI Helse & Trening omhandler det mye omdiskuterte temaet tøying. Er det egentlig noe vits å tøye? Dette spørsmålet skal vi prøve å besvare. Ulike måter å tøye på Vi har ulike typer av tøyemetoder som kan bli brukt for å øke fleksibilitet og bevegelses kapasitet. De mest vanlige metodene er […]
Hodepine – når smerter fra nakken sprer seg til hodet
Det finnes mange forskjellige typer hodepiner – de vanligste er migrene, spenningshodepine og nakkehodepine. I dette blogginnlegget fordyper vi oss i nakkehodepine, om hvordan smerter i nakken kan spre seg til hodet, og hvordan det diagnostiseres og behandles. Hvordan stilles diagnosen? Man regner med at rundt 0,4-4% av befolkningen har nakkehodepine, også kalt cervicogen […]
Stress- hva skjer i kroppen vår?
Vi har vel alle kjent på en plutselig økning av hjertefrekvensen og blodet “bruse” i årene i en stressende situasjon. I denne bloggen så prøver jeg å forklare litt av mystikken bak det hele. Stressreaksjoner Stress kan defineres som en tilstand av økt psykologisk, fysiologisk og atferdsmessig beredskap, det vil si kroppens alarmreaksjon. Sinns inntrykkene ved […]
