Meniskskade – bør jeg operere kneet?
Meniskskade – bør jeg operere kneet? Stakkars meg tenker du sikkert når du har fått påvist en meniskskade og det er lange operasjonskøer på sykehusene. Frustrasjonen øker sikkert også når du sitter der med isposen på kneet og Google-søket ditt viser at det er minst 12 ukers ventet tid for å få tatt MR. Bruk […]
Behandling av akutte skader – hva kan DU gjøre?
Behandling av akutte skader – hva kan DU gjøre? Det hender at vi skader oss fra tid til annen. Kanskje har du vært på tur i skogen og tråkket over, kanskje kommer poden hjem med smerter i kneet etter trening med laget, eller så har du vært uheldig og mistet strykebrettet på foten før du […]
Er du flink til å passe på ryggen din?
Er du flink til å passe på ryggen din? I motsetning til det veldig mange tror, er ryggen vår meget robust og sterk – ja, selv om man har hatt vondt i den over lang tid. Nyere kunnskap om smertefysiologi har gitt oss solid dokumentasjon på den manglende sammenhengen mellom skade eller slitasje og smerter […]
Fakta og myter om kropp og aktivitet
Fakta og myter om kropp og aktivitet I denne ukas blogg-innlegg har jeg lyst til å avlive noen myter, samt servere litt fakta fra forskning innen kropp og fysisk aktivitet. I mitt snart 20 år lange virke som privatpraktiserende fysio- og manuellterapeut, hvorav de 12 siste på LFI Helse&Trening, har jeg truffet et stort antall pasienter. […]
Motivasjon og trening
Motivasjon og trening Hvordan få økt motivasjonen til å trene? Mange sier til seg selv at NÅ skal jeg starte å trene. Man er ivrig og flink i en periode, så kan en god del oppleve at det «sklir ut». Unnskyldningene hagler, og treningen blir et ork. Hvordan skal man klare å snu dette og […]
Kognitiv terapi
Kognitiv terapi Kognitiv terapi – når tanker, følelser og kropp henger sammen Kognitiv terapi hjelper deg å bryte negative sirkler, utvikle nye mestringsstrategier og styrke både sinn og kropp. Hos LFI Helse + Trening kombinerer vi mental bevissthet med fysisk behandling for varige resultater. Tankene våre påvirker mer enn vi ofte er klar over. De […]
YOGA – en treningsform for hele mennesket
YOGA – en treningsform for hele mennesket I jobben min som fysioterapeut møter jeg mange mennesker som er plaget med stivhet i kroppen, spesielt i ryggsøylen, knær og hofteledd. Yogaøvelser myker opp kroppen og er ofte mitt førstevalg når jeg setter sammen øvelse program til pasienter. Hva er yoga? Yoga er en gammel indisk tradisjon […]
Min overgang fra idrettsutøver til fysioterapeut
Min overgang fra idrettsutøver til fysioterapeut Taekwondo begynte som en lek da jeg var syv år, og det skulle vise seg å bli noe av det viktigste i min hverdag i mange år. Det startet som en SFO-aktivitet, der jeg ble kjent med noen av mine beste venner. I tillegg ble det raskt noe av […]
Hvor lite trening er nok?
Hvor lite trening er nok? I den kliniske hverdagen møter vi pasienter i alle type «kategorier». Topp motiverte idrettsutøvere på ulikt nivå, hvor man kan ha omfattende rehabiliterings og trenings opplegg, og hvor man kan opplever og måtte være «bremseklossen» i behandlings og rehabiliterings opplegg. Vi møter også de der «tidsklemme», stressende hverdag, lite motivasjon og […]
Masterstudie idrettsfysioterapi
Masterstudie idrettsfysioterapi Endelig min tur! Av 149 søkere har jeg kommet inn på masterstudie i idrettsfysioterapi. Foran meg hadde jeg to års fulltidsstudier kombinert med jobben jeg elsket. Jeg hadde jobbet i 12 år og var mer enn moden for å gjøre noe mer ut av min hverdag som fysioterapeut. Selv om advarslene haglet på […]
